今天下午和朋友一起点了一杯奶茶喝了，但是晚上出现了失眠的情况，请问这是怎么回事呢?

 

奶茶失眠怎么缓解?

第一、多喝温开水，稀释体内的茶碱和咖啡碱，加速排泄。 第二、可以多运动运动，加速机体代谢，容易产生疲劳感，更容易入睡，改善失眠状态。 第三、营造良好的睡眠环境。如听听柔和的音乐，灯光调暗一些。有利于快速进入睡眠。 第四、可以适当的应用一些促进睡眠的药物。 晚上喝奶茶会有什么影响 4 肠胃不适 奶茶中含有大量的水分、糖分、蛋白质等营养成分，不容易消化吸收，而晚上人体的肠胃功能本就比白天要弱，若是饮用了过多的奶茶，很可能会引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。 尿频尿多 奶茶中含有大量的水分，晚上饮用过多会导致夜尿增多，影响睡眠，排泄功能不好的人群，第二天起床后还可能会导致水肿。 导致长胖 奶茶是一种高糖分、高热量的饮品，晚上人体的饮用过多的奶茶，又无法及时消耗其中的热量，则很可能会转化为脂肪停留在体内，从而很容易导致长胖。

奶茶的最佳食用时间

奶茶适合在下午3-4点喝。 下午3-4点，人体正处于比较疲惫的时候，这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用，提高工作效率，而且还不会影响食欲，也不会在晚上睡不着，在这个时候喝奶茶是再合适不过的了。