生菜：生菜的营养非常的多，胡萝卜还有维生素以及纤维素和矿*等等。而纤维素还有维C都是可以帮助减肥的。

芹菜：*有钾，叶酸，纤维以及维生素k等，其中维生素k的*量可达*常需求的30%。而每份芹菜只有6大卡。

百科

胡萝卜：*有丰富的维生素A，多吃胡萝卜对视力有好处。并且对于减肥的朋友来说，胡萝卜的碳水化合物*量相对较低，不会造成脂肪的堆积，减肥期间可以说每天都是可以吃胡萝卜的。

菠菜：其*有大量的维生素以及纤维素，可以帮助肠胃快速的消化食物，而且还能将毒素以及脂肪邓消除*净。因此平时可以吃点菠菜来减肥，不过吃菠菜前要先烫煮烫煮。

豆芽：不管是黄豆芽还是绿豆芽都是热量比较低的食物，同时常吃对皮肤也好，并且还可以抑制脂肪的生成。

韭菜：有着很好的饱腹感，韭菜还可以*我们的食量，韭菜中的粗膳食纤维对排毒瘦身是比*的，韭菜配上**，或者绿豆芽，或者千张都是很好的美味。