生活中很多人都喜欢喝茶，这是一种方便又实用的养生方法，不过在喝茶时，时间的选择是有讲究的，否则发挥不出喝茶的好处来。以下是饮茶最佳的三个时间，跟着小编一起去看看吧!

喝茶的时间有讲究

大多数人是想喝茶时就喝茶，根本不讲究时间，而这是错误的!大家喝茶，一天最好喝三杯：第一杯茶在早上，喝了提神、排毒;第二杯茶在中午，喝了可以补充水分，保护血管;第三杯茶在晚上，喝了有降血脂、助消化的功效。

饮茶最佳的三个时间

1、上午9点

饮茶最佳时间第一个就是早上9点，这时候喝一杯花茶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。之所以选花茶，是因为花茶经过了二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，提神的效果是所有茶中最好的。

注意事项：早上喝花茶虽好，但失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍;另外早上喝茶一定要在早餐后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，进而刺激肠胃，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2、中午1-3点

中午午睡后，大家也可以喝一杯绿茶，这时候不仅补充水分，还能够降低血脂，保护血管。之所以选绿茶，是因为绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，中午喝绿茶养生;此外，3点是人体膀胱运动最剧烈的时刻，此时喝茶还能补充水分。

3、晚上6-7点

饮茶最佳时间最后一个就是晚上6-7点，最好是晚饭后，这时候喝一杯红茶有降血脂、助消化的功效。之所以选红茶，是因为红茶是发酵茶，它里面的咖啡因含量低，对睡眠影响小。另外，寒性体质的人可以多喝红茶，对畏寒、体弱、手脚发凉人群效果好。

小结：关于喝茶的时间，看完全文，大家知道了吧，喝茶是一种很好的习惯，对身体有好处，而为了让这一好处更好的发挥出来，大家每天可以喝三杯茶，早上9点喝一杯花茶，中午1-3点喝一杯绿茶，下午6点喝一杯红茶。有兴趣的朋友，还可以看看饭后多久可以喝茶。