徒手攀岩的方法及注意事项

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我们都知道攀岩，而攀岩中有一项运动叫做徒手攀岩，顾名思义，徒手攀岩的危险性是我们可以想象的。但是攀岩却也可以帮助我们获得极大的勇气，使得我们的身体有着很高的韧性。下面就让小编给大家介绍一下徒手攀岩吧。

攀岩的形式有很多种，徒手攀岩就是其中一种。也是挑战我们极限的一项运动。

徒手攀岩不借助任何辅助工具也不用任何?；ご胧┑呐恃遥庋脑硕耘恃壹记梢蠹撸币彩嵌孕睦砜佳榈募筇粽?。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首。

徒手攀岩(rockclimingwithhands)：利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。

攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的`都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和?；ご胧┑呐恃以硕蚨哂屑蟮奈Ｏ招?，名列世界十大危险运动之列。但是，徒手攀岩正以其特有的魅力，突出的个性感染着人们，参与攀岩，会让人在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。

徒手攀岩的注意事项

(1)任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。

(2)放绳子时，双手要协调配合。

(3)放绳子时，要缓慢匀速。

徒手攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在徒手攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。

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