尿失禁系指患者尿液不由自主的从尿道流出，多发于老年人且女性见多。很多人不明白，尿失禁不应该是孩子才有的状况吗，为什么会发生在成年人身上呢?以下是小编为你整理的导致尿失禁的原因，希望对你有帮助。

导致尿失禁的原因

1、肥胖：年龄大，腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。

(资料图片)

2、种族因素：大规模调查显示亚洲人尿失禁高于欧洲人。

3、手术损伤：直接损伤盆底肌肉和神经。

4、生产损伤：多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，所以这样也能导致压力性尿失禁。临床发现经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。

5、精神因素：因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏，无法抑制膀胱收缩而引起尿失禁。

6、雌激素水平降低：更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。

尿失禁的食疗方

山药甲鱼汤：山药15克，枸杞10克，甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量。甲鱼宰杀清洗干净后与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。功效：滋阴补肾，益气健脾。适用于阴虚体弱的尿失禁患者。

羊肉粳米粥：羊肉50克，豌豆100克，粳米200克，盐、味精、胡椒适量。羊肉洗净切成小块加豌豆、粳米及适量清水，用武火烧沸后，转用文火炖煮至熟烂，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。功效：补中益气，预防及治疗中气虚弱的尿失禁。

黄芪乌鸡汤：黄芪50克，乌鸡一只，小葱、姜、酒、盐适量。上述原料煮熟后加小葱、盐调味即可。功效：补脾益肾，适合久病、年老体虚的尿失禁患者。加粳米即为黄芪乌鸡粥，功效相同。实验研究证明，黄芪有雌激素样作用，可以有效防止和减少绝经期妇女因缺乏雌激素而引起的尿失禁。

黄芪蜂蜜饮：黄芪30克，蜂蜜10克。黄芪用开水冲泡放凉后兑入蜂蜜即可。功效：防治年老体弱、充盈性尿失禁及老年妇女尿失禁。

尿失禁的饮食调理

尿失禁患者的饮食宜清淡容易消化，多吃一些绿色的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、黄瓜、萝卜、油菜、香蕉、苹果、西瓜等，也可以每天早餐或晚餐喝一些小米粥、蔬菜粥，也是有益的。

尿失禁患者要少吃油腻、油炸类、辛辣等刺激性的食物，比如肥肉、油条、辣椒、动物油等，会加重患者的不适，另外一些高糖食物也要少吃，比如蛋糕、奶油、巧克力等，戒烟酒。

尿失禁患者每天要喝水，最好是白开水，大约在2000至3000毫升左右，有利于促进排尿反射，但是在睡前不要喝水，以减少排尿量，保证睡眠时间，另外可乐、咖啡、酒等最好不要喝。

除了饮食外，尿失禁患者也可以作一些盆底肌群锻炼，平卧床上，每天做50至100次左右的紧缩肛门和上提肛门的运动，就会有效改善尿失禁症状。?

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