心理压力过大该怎么办

越近的事情越容易忘记，越久的反而记得;总是在一大早莫名其妙地醒来;以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹;讨厌过生日这件事……年轻的你如果发现自己出现上述状况，那么很可能患上了最近在网上流传的“初老症”。

“初老症”，这个词源自台湾偶像剧《我可能不会爱你》。剧中罗列的50条“初老症”症状，经过网络等媒介的扩散，深深击中了80后脆弱的心。众多80后在比对后，蓦然发现自己似乎也被划入了“初老族”。相关专家认为，这是压力过大所造成的，年轻人应该保持良好的心态，不让自己“未老先衰”。

(资料图)

压力过大造成部分年轻人心态变老

“初老症”真是一种病吗？相关专家称，无论从医学还是从心理学的范畴来讲，都没有“初老症”这种说法。

有白领说：“走入社会后，激烈的竞争，忙碌的生活，让人倍感紧张和压抑，更催人加快衰老。”有专家认为，按生理规律来讲，30岁左右的年轻人正处于精力、体力巅峰的时期，出现记忆力减退、生活热情退却的“初老”症状，是由于压力太大?！叭缃竦哪昵崛松?、工作压力都很大，拼命工作却不知如何放松，又很少运动，大脑常处于紧张状态。尤其是那些脑力工作者，‘未老先衰’的症状最明显?！毙睦碜胰衔俺趵现ⅰ辈⒉皇钦嬲庖迳系奈蠢舷人ィ皇且恢中奶系乃ダ?。

随着社会利益主体的多元化，年轻人很早就进入了市场竞争。由于感受到过去学校和家庭“温室”与社会“暴风骤雨”之间较大的反差，所以这些年轻人很快成熟起来，甚至一些年轻人出现“27岁的年龄，72岁的心态”的现象。

有专家称，由于社会的变迁，现在年轻人承受的来自生活和工作的压力也在逐渐加大。在快速的生活节奏下，很容易出现因压力过大而导致的“未老先衰”现象。

也有专家认为，“初老症”其实不是“初老”，而是“初成熟”?！俺趵现ⅰ?0条症状中体现出的好些变化，都是“初成熟”的表现，是正常心理发展进程的表现。比如，“不再认识新朋友”是因为固定的人际交往圈子逐渐形成;“不愿改变习惯”是因为习惯经过长时间的形成已经被机体适应;“KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱”不是落伍，而是不再追星、不再看偶像剧;“对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌”不再热衷，是因为终于长大了，褪去了“幼稚”的外衣……

处方

保持良好心态开心工作生活

解铃还须系铃人。心理专家认为，日常工作和生活中，很多人感觉中的压力，其实只是一种心态问题。因此，年轻人应该培养正确的"价值观和人生观，调整确立健康的身心状态，对自己的要求不能太高，不能过分追求完美，要学会开心工作、快乐生活，让人生充满乐趣和激情。迎战“初老”，还要学会休息，让长期处于紧张状态的大脑得到充分放松;应进行适当的运动，如跑步、游泳、爬山等，保持身体健康;多方培养自己的兴趣、爱好，以激发对生活的热情。

“有了积极、乐观的心态，就有了‘正能量’，就能驱赶走消极的情绪?！闭馕蛔宜?，如果自己感觉患上“初老症”后，可以主动和父母、亲戚朋友谈论自己的生活和工作情况，可以对自己的职业做合理的长期、短期规划?！罢庑┒际腔航庋沽?，拒绝‘初老’的好方法?！?/p>

要从容面对生活工作的压力，乐观迎接生活的挑战，保持积极的心态。

网上流传的部分“初老症”症状

1、越近的事情越容易忘记，越久的事情反而越是记得。

2、如果不喃喃自语，脑子就会打结。

3、越来越不喜欢改变“已经习惯的习惯”。

4、认识新朋友的速度与几率逐渐钝化。

5、枕头和电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、风油精等提神药物。

6、只要坐下来，小腹就有一堆肉。

7、莫名其妙就会一大早醒过来。

8、对完美起疑，对不完美深信不疑！

9、对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。

10、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。

11、以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。

12、以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。

13、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。

14、每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了。

15、总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。

16、以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。

17、开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。

18、在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打起呼噜。

19、一堆人喊你××姐、××哥，而你很想叫他们闭嘴！

20、讨厌过生日这件事。

名词解释“初老症”

指在生活和工作的双重压力下，一些年轻人的心理年龄往往比实际年龄大，对新鲜事物缺乏兴趣，心态消极，并且身体开始出现衰退迹象。