百合是一种滋补中药，经常吃百合，不仅可以润肠通便，美容养颜，而且可以补阴退热，宁心安神，黑木耳的营养价值也非常高，常吃黑木耳可以益气强身，强肾养胃，将百合和木耳放在一起做成营养汤，特别好喝，今天我们就一起来看一下怎样做美味的百合木耳营养汤？希望能够帮助到大家。

工具/材料

百合适量，黑木耳适量，枸杞子适量，海带丝适量，青菜适量，姜适量，蒜适量，白胡椒适量。

操作方法

• 01

  准备适量百合，洗净后用清水泡开；准备适量黑木耳，用清水泡发；再准备适量枸杞子，用清水泡开。分别放入容器中备用。

  
• 02

  准备适量海带丝，用清水泡开，准备适量青菜，洗净后，将青菜梗的部分切成小块儿。

  
• 03

  炒锅中放入适量油，油热后放入姜片，蒜片爆香，然后将青菜梗放入锅中炒一下。

  
• 04

  加入一大碗清水，然后放入百合。

  
• 05

  再将泡好的黑木耳和，海带丝放入锅中，将泡好的枸杞子也放入锅中，搅拌均匀。

  
• 06

  根据自己的口味，放入适量盐，鸡精，食材本身都非常新鲜，不用放过多的调料。

  
• 07

  加少许水淀粉，烧至汤汁浓稠，出锅前加少许白胡椒粉，白胡椒有特殊的辛辣味儿，不要放多。

  
• 08

  出锅装碗就可以喝了，真的特别美味。家里人都非常爱喝，简单的食材，只要用点心，就可以做出各种美味。

  

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