山药的营养价值特别高，特别是铁棍山药，有非常强的药用价值，经常吃山药，可以降血压，延缓衰老，红薯和百合的营养价值也非常高，将它们放在一起熬成粥，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药红薯百合粥？希望能够帮助到大家。

工具/材料

红薯适量，山药适量，百合适量，红枣适量，大米适量，蜂蜜适量。

操作方法

• 01

  准备适量大米，用清水泡半个小时，再准备适量铁棍山药和红薯，洗净后，放入盘中备用。

  
• 02

  将山药去皮后，切成小片儿，将红薯去皮后切成小块，分别放入盘中备用。小贴士：在处理山药的时候，一定要戴上一次性的手套，尽量不要让粘液沾到自己的手上，否则会引起皮肤发痒。

  
• 03

  再准备适量百合和红枣，分别用清水泡一下。

  
• 04

  将泡好的大米倒入汤锅中，泡好的大米比较容易煮开。

  
• 05

  将之前切好的红薯块倒入锅中，将山药块也倒入锅中。

  
• 06

  将泡好的红枣和百合也倒入锅中，百合还有润肺止咳的功效，秋冬季节来吃特别适合。

  
• 07

  盖上锅盖，大火将水烧开，水开后转小火煮30分钟左右，煮好之后，可以再焖5分钟。

  
• 08

  出锅装碗，放温厚，调入适量蜂蜜，搅拌均匀就可以吃了，真的太美味了，感兴趣的朋友也可以尝试来做一下。小贴士：粥的温度太高，会影响蜂蜜的营养价值。

  

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