街舞滑步基本教学

滑步是街舞中的一个怪异的舞步，也是一个很是读假爆很是受接待的舞步。进修滑步技巧是每个操练街舞的人必不成少的一项操练。为了让巨匠能看懂,并更好的进修,今天特意改削了出这么个专门针对滑步的"滑步教学基本"，这个滑步教程搜罗：原地滑步，前后滑步，双提踵横滑步，回身横滑步。

滑步教学基本(前后滑步)

(相关资料图)

（1） 前滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖标的目的前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝脚尖标的目的前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

操练提醒：前滑步的脚尖标的目的可以朝正前方或外侧方。

（2） 后滑步：

1.压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后滑腻，当右足尖滑至左脚跟处时,同时脚尖点地，右脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后滑腻，使足尖滑至右脚跟处，同时脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，摆布脚交替完成后滑动作。

操练提醒：

动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，一再交替进行。当向后滑腻的脚遏制滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作谙练后可加年夜后滑的步幅。操练时注重节制身体重心，以稍向前倾为佳。

滑步教学基本(原地滑步)

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上（这时如不美观把又脚随意提起都不会摔倒），接着在左脚年夜脚趾压向脚跟的同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向前移行至原位；右脚提踵，同左脚提踵时的步法，完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。把以上摆布脚动作连起来，就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。

操练提醒：原地滑步的.连系单臂，双臂向前海浪和上下海浪等进行操练。日常平常应该增强徒步或负重提踵练习，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

滑步基本教程(回身横滑步)

预备动作：两脚摆布开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓挨近时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直动弹至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法一再完成动作。

滑步教学基本(双提踵横滑步)

双提踵横滑步

预备姿势： 两脚摆布开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程；（以向右横滑为例） 人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵挨近，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

操练提醒：动作要点是腰胯带解缆体重心移动。

要练好滑步，还必然要日常平常多加操练。这里只是给巨匠一个滑步的体例，最主要的是要多练。有前提的话，可以找个教员学学。这样会学的更快一点，也避免少走弯路。如不美观没有这个前提，你也可以去一些街舞网站，找一些滑步的视频，跟着街舞视频进修。这也是个很好的体例。