某孕妇，怀孕32周，晚上睡觉经常腿抽筋，血常规检查血红蛋白值为100g／L。

（1）请针对孕妇晚上睡觉经常腿抽筋提出饮食的合理建议。

（2）请针对孕妇的血红蛋白值提出饮食的合理建议。

(1)孕妇晚上睡觉经常出现腿抽筋，可能存在钙摄入不足。孕期由于胎儿生长发育的需要，以及孕妇自身钙平衡的需要，应该增加钙量的供给，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕晚期钙的推荐摄人量为1200mg。在日常饮食中，应增加含钙丰富的奶类摄人，做到每天喝奶500ml，并经常吃含钙丰富的食物如豆类及豆制品、虾皮等。(2)孕妇血常规检查血红蛋白值为100g／L，属于贫血状态。其饮食中应增加铁的摄人，动物肝脏、动物血、瘦肉是铁的良好食物来源。