操作方法

• 01

  保证维生素的充足摄入，孕妇想要预防脸上长斑，那么在怀孕期间就一定要保证每天摄入充足的维生素，可以选择食物的时候多吃一些富含维生素的食物，这样能够很好的补充身体所需要的营养，而且我们身体所含有的维生素丰富之后，脸上长斑的几率就会大大的减小。

  
• 02

  保持肌肤的清洁，孕妇在怀孕期间最好不要使用一些含铅的化妆品之类的，但是可以选择一些纯植物提取的绿色化妆品来进行护理，但是一定要记得每天要做好肌肤的清理和保养。

  
• 03

  做好防晒工作，孕妇可能经常需要锻炼身体之类的，所以就需要出去多走动，但是一定要记得，尤其夏季的时候在外面走动，最好要做好防晒的工作，可以带着防晒的雨伞或者是防晒帽子之类的，不要让自己脸部的肌肤暴露在阳光下，否则很容易出现斑点。

  
• 04

  保持充足的睡眠，很多孕妇在怀孕之后往往都会难以入睡，甚至出现失眠的情况，而休息不好，身体的机能就会下降，脸上的黑色素也会不断的沉淀，当然就会出现长斑的情况，所以孕妇在怀孕期间一定要保持充足的睡眠，多睡觉才能够防止脸上长斑。

  
• 05

  保持良好的心情，很多孕妇怀孕之后，其实心情反而会不好，闷闷不乐，其实这是非常不好的，孕妇想要不长斑那么就一定要保持良好的心情，最好积极向上，能够每天高兴一点可以跟家人一起聊聊天或者是憧憬一下孩子长大之后的情景，这样就不会造成脸部长斑。

  
• 06

  多活动，虽然说孕妇怀孕之后身体不是很方便，但为了身体健康，也一定要简单的多活动一些，可以选择比较舒缓一点的散步，每天多出去走一走，对于胎儿的成长非常的有帮助，而对于孕妇身体健康以及防止脸上长斑也是非常的。

  
• 07

  多吃绿色的蔬菜，孕妇在怀孕之后，不光要吃一些营养的食物，也应该适当的多吃一些绿色的蔬菜，这样才能够让我们身体的营养均衡，而不至于营养过剩，产生脂肪堆积的情况，绿色蔬菜一般来说都会有抑制黑色素沉淀的成分，有效的起到防止长斑的效果。

  
• 08

  多喝水，孕妇怀孕之后多喝一点水，能够很好的将身体里面的毒素排出，而且也可以起到淡化斑点的效果，并且还能够保持我们的皮肤水润，防止皮肤黑色素沉淀形成难看的斑点。

  

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