操作方法

• 01

  多喝水
  “女人是水做的”。其实不论男女，水在人体中都扮演者十分重要的角色。多喝水可以排除体内废物，维持脸部细胞的正常活性，使肌肤水嫩透亮，对脸部皮肤的保养有十分重要的意义。

  
• 02

  多锻炼
  积极的体育锻炼可以加速新陈代谢，促进脸部细胞的更迭，使脸部血流通常。适当的出汗还可以排出毛孔中多余的油脂，防止毛孔淤堵，减少痘痘的生成。

  
• 03

  多吃水果蔬菜
  水果蔬菜是天然的美容食物，尤其是含有大量维C的水果(如鲜橙，猕猴桃等)。适量的维C可以祛痘，增强皮肤韧性，使面部皮肤鲜活透亮，是美容养生的必备佳品。

  
• 04

  少熬夜
  年轻人工作压力大，加上不休息生活作息，熬夜是家常便饭。熬夜不仅会损伤五脏六腑，还会使眼皮下垂，皮肤暗淡，皱纹滋生，油光满面。所以为了脸部的皮肤着想，少熬夜。

  
• 05

  外出后及时洗脸
  空气中有大量的悬浮的颗粒，每次外出，脸上都会沾满细小的灰尘，这些灰尘和脸上的油脂粘合就会堵塞毛孔，引发痘痘和各种脸部问题。所以外出后要及时洗脸。

  
• 06

  防晒
  阳光中有大量的紫外线，长期的暴晒会使皮肤变得黝黑粗糙，甚至诱发皮肤癌，所以无论是男生还是女生，出门防晒都是必须的。男生建议戴一顶鸭舌帽，女生可以打伞。

  
• 07

  少玩手机
  在使用手机的过程中，手机屏幕也会产生大量的有害辐射，长时间玩手机会对脸部皮肤造成损伤。更重要的是，手机上细菌滋生，如果玩手机时不注意清洁，玩过手机又摸脸，很容易使脸部皮肤感染。

  
• 08

  敷面膜
  面膜是非常有效的护肤品。即使是最普通的面膜也可以给肌肤补充水分，使脸部细胞吸水而变得饱满，使痘坑减小。由于每个人的肤质不同，还需要根据自身情况选择合适的面膜。

  

特别提示

洗脸不可以洗得太勤，否则皮肤会变得敏感。

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