很多人的皮肤都处于亚健康状态，像常见的暗沉、发黄、倦怠等种种问题层出不穷。生活当中也有很多方法可以改善这种情况，现在一起来看看有哪些方法吧。

操作方法

• 01

  购买正规化妆品：
  很多人脸部皮肤发黄，有很大原因是因为化妆品的问题，现在的化妆品太多，根本不能保证哪种是好的，合适的。所以在基础保湿护理之外，还需要多添置一些防晒、美白、修复类产品。在这里要强调下，请千万不要购买来路不明、网上热炒的某些三无手工自制的护肤品，添加物严重超标，弄不好会毁容。要根据自己的肤质，选择对应的护肤品。

  
• 02

  卸妆要彻底：
  绝对不能带着残妆过夜，因为脸部皮肤带妆一整天后已经极度干涸，这时需要及时护理。不能草草了事，一定要清理干净，尤其是眼睛，要用棉签清洁眼线、睫毛膏等细节，让残妆污垢无所遁形，确保皮肤在夜间不受损伤。

  
• 03

  及时补充维生素C：
  日常生活中，维生素c是大家心照不宣的美白圣品，像橙子、柠檬、樱桃、葡萄、西红柿、枸杞等等这些水果蔬菜。要是不喜欢吃蔬菜，也可以选择买一些维生素C片来吃。

  
• 04

  保证睡眠质量：
  充足的睡眠是很重要的，如果一个人经常失眠、熬夜，会极大地影响一个人的身体健康状况，因为夜间是人体多项重要器官自我修复的时间，夜间睡眠质量的降低，其中尤以对肝肾的影响最为突出。
  而肝肾虚弱的大多表现就是皮肤发黄、双目无神、黑眼圈加重等问题。除此之外，也可以通过夜间热水泡脚、听听音乐、喝少许红酒等方式促进入睡。

  
• 05

  适当吃一些豆类食物：
  豆类食物可以补充大豆异黄酮，像黑豆、黄豆、豆浆等等。在快速补充大豆异黄酮的同时，也能够吸充分吸收各类维生素、矿物质，改善皮肤。豆渣其实也是很有用的，可以用来充当补水面膜，每次敷在脸上15分钟左右，皮肤会有大大的改善。

  
• 06

  不宜吃的食物：
  食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

  

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