补充维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素的水果对皮肤好。例如苹果、圣女果、山楂、蓝莓、柑橘、柠檬、樱桃等等。

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  苹果。苹果中除了含有多种维生素以外，还有大量的镁，有祛斑的作用，能够让皮肤红润有光泽；

  
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  圣女果。圣女果中含有番茄红素，具有很强的抗氧化性，能够清除皮肤上的自由基，延缓皮肤衰老；

  
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  山楂、蓝莓。山楂、蓝莓中含有丰富的花青素，具有抗氧化、延缓衰老的作用；

  
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  柑橘、柠檬。富含维生素C，还含有丰富的有机酸，具有抗氧化、美白淡斑、促进肌肤新陈代谢、抑制色素沉着的功效；

  
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  樱桃。樱桃富含维生素C和铁元素，能够补气养血，使面部红润。

  

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