男女在面对第一次时大多都是兴奋与紧张并存，但是有一些事是必须要注意的，一起来看看吧。

操作方法

• 01

  好的环境和充足的时间
  第一次性爱的地点非常重要。因此选择一个合适的地点是首先要做的事情，这个地点要安全和舒服，这样有利于两人减轻第一次的紧张气氛。女孩子的卧室是一个不错的地点。
  房事时间也很重要，选择一个家人，室友和朋友都不会打扰你们的时间。在房事时创造宽松的环境、预留充足的时间，让一切都能够在从容不迫的状态下进行。
  如果房事环境不好，或者时间很仓促，那宁愿不房事为好。因为在环境差，时间紧的情况下房事是很容易失败的，这样就容易为日后房事留下阴影。

  
• 02

  不要过于兴奋
  对于多年期待、热切盼望的事情终于可以实现，兴奋是理所当然的事。但往往第一次失败就出在过于兴奋上。过度兴奋的大脑对性刺激极为敏感，这就容易造成无法勃起或“一触即发”，出现失败，这是很正常的。
  如果觉得自己过于兴奋，不要急于上床，不要着急一上来就直奔主题，。可以先静下来，双方在沙发上坐下，此时可脱去衣服，在光亮的环境下，面对对方身体的时间里不要太过惊慌失措，让双方习惯对方的身体，并进行温柔的接触，这样就可以让过于兴奋的大脑神经松驰下来，避免一触即发的情况出现。

  
• 03

  多注意女方的感受
  第一次，男女双方都会有既向往又神秘的感觉，对处女来说，除此以外，还会出现许多心理上的矛盾，她知道之后就不再是处女，但对过去的一切又有留恋之情；她深爱自己的情侣或丈夫，但又对自己把一切完全献出有些畏惧。女方这些细腻的心理状态，男方必须有所了解，并能在言语和行动上给予关怀和爱护，只有在处理好以上这些问题的前提下，才能使第一次更加顺利和愉快。

  
• 04

  适当交流和保护自己
  交流是非常关键的，尤其当大家都是第一次。通过交流，了解对方的感受，同时将自己的感觉及时的告诉对方。
  保护自己，这一条放在最后，也是最重要的。保护自己包括：避孕和防止性病传染。好男人要有一“套”。要求男人一定要使用避孕套。当然，女性也可以采取一些保护措施，比如使用女性避孕套，吃些避孕药等等。

  
• 05

  不要太急躁粗鲁
  第一次，动作一定要轻一些，这对两个人都会有好处，否则容易出现私密处破损，甚至肿胀，紧张、害羞和恐惧这些感觉都是会有的，但尽量保持平静，不要急于进入，要慢慢的来，动作不能太大。

  
• 06

  不要主观认为会很痛
  原来紧致的通道，被外来的异物插入，多少会有些不适感，但是，如果在没有发生之前，就已经在大脑中认为这是一种“疼痛”，那么，这种新鲜的感觉自然会被认定很痛，再加上紧张的心情，则会加重疼痛感，不如将这种感觉认知为强烈的性刺激，这或许会让人感到兴奋。

  

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