鬼步舞节奏比较快，有很好的减肥作用，奔跑步是鬼步舞的基础步，今天我们就来一起学习一下。

操作方法

• 01

  先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同时，右脚向后退一步。

  
• 02

  左脚落地，于此同时，右脚再次向后退一小步。

  
• 03

  右脚抬起，大腿和小腿呈直角，于此同时，左脚向后退一小步。

  
• 04

  右脚落地，于此同时，左脚再次向后退一小步。重复步骤一到步骤四，注意踏上节奏就可以了。

  

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